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钙、铁、锌对生长发育至关重要!怎么判断孩子缺不缺?

图片来源: 本站发布时间:2020年-04月-30日

钙、铁、锌等微量元素在儿童的生长发育中缺一不可。江西省赣南医学院附属医院儿科刘跃梅教授研究发现,我国很多儿童钙、铁、锌同时缺乏。怎么知道孩子缺不缺钙铁锌?这一篇告诉你。


1.

钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分,许多生理功能也需要钙的参与。

当孩子出现下面一些症状时,就应考虑是否缺钙:

不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛;指甲灰白或有白痕;白天烦躁、坐立不安;牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,健康状况不好。




2.

铁是生成红细胞的主要原料,缺乏铁会直接影响到红细胞生成而导致营养性贫血。

怎么知道宝宝缺铁?

缺铁可在气色上表现出来,父母可观察下孩子的面色是否苍黄或苍白。一般在贫血检查血常规出现异常之前,孩子常有烦躁不安、精神不振、活动减少、皮肤苍白、指甲变形(反甲)等表现,身体发育迟缓。缺铁性贫血还会影响孩子的智力发育。


3.

锌作为体内金属酶的组成成分和激活剂,参与蛋白质的生物合成及核酸的代谢,在细胞的生长及分化中起重要作用。

孩子缺锌有哪些表现?

食欲下降,每日进食量突然减少,出现挑食、厌食等症状;发育缓慢,身材矮小、瘦弱、落后于同龄人;免疫力低下,经常感冒发烧或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。


钙铁锌怎么补?

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参考文献

【1】《中国居民膳食营养素参考摄入量》.中国营养学会编著

【2】焦广宇,等.铁加维生素C改善缺铁性贫血试验研究.中国公共卫生.2001.17(7)

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