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没有蛋白质就没有生命,蛋白粉适合什么人吃?

图片来源: 本站发布时间:2020年-06月-01日

没有蛋白质就没有生命
蛋白质扮演了哪些角色?

1.构成和修补人体组织

2.激素和酶的主要材料

3.维持人体正常免疫功能

4.提供能量:蛋白质同碳水化合物、脂肪共同组成人体三大产能营养素


蛋白粉适合什么人吃?


1.蛋白粉:儿童的成长粉

人体所有的细胞和组织都需要蛋白质的参与,儿童及青少年缺乏蛋白质可引致发育受阻,体型变得异常矮小。


2.蛋白粉:男人的增肌粉

蛋白质是构成肌肉细胞的主要物质成分,它可促进肌肉细胞的新陈代谢、合成新的组织,还可加快脂肪的分解,使身体保持充足的能量,特别适合运动增肌人群。


3.蛋白粉:孕妇的营养粉

妊娠期身体发生一系列生理变化,蛋白质需要量增加,孕妇不仅要维持自身,满足胎儿发育的需要,还要在妊娠全过程储留蛋白约910克,以补偿分娩消耗、产后失血与乳腺分泌。


4.蛋白粉:伤患的愈合粉

营养是伤口愈合过程中的一个关键因素,无论是急性还是慢性伤口,例如术后伤口或压力性溃疡,均需要消耗更多的蛋白质以确保伤口完全和及时的愈合


5.老人更要补充蛋白粉

一方面因为随着年岁的增长,老年人胃液量、胃酸和胃蛋白酶分泌减少,对蛋白质的利用效率降低。另一方面,老年人体内蛋白合成减慢,体内蛋白分解作用占优势,易导致蛋白质缺乏。因此,老人更要补充蛋白粉。




蛋白粉怎么选?




参考文献

【1】《中国居民膳食营养素参考摄入量》.中国轻工业出版社

【2】辛冬梅. 浅谈合理膳食对人体健康的重要性[J]. 中国保健营养, 2015, 25(16).

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